スマホからアプリ(SNS)を削除してみたら、生活がこう変わった – lifehacker.jp 2026年2月6日2026年2月7日ai ついSNSを触ってしまう習慣を断ち切りたく、スマホをからアプリをすべて消してみた結果、わかった変化をお伝えします。