お尻から背中まで全身OK！初心者向け筋トレで理想の体に – ライブドアニュース 2026年1月21日2026年1月22日ai フィットネス系チャンネル「のがちゃんねる/nogachannel」が、「【初心者】筋トレ全身これだけ！お尻・脚・腹筋・腕・背中がまとめてできるトレーニング」と題した動画を公開
