覚えても、すぐ忘れる人が増えている。生成AI時代に記憶の専門家がすすめる「朝1分」習慣 – STUDY HACKER 2026年2月24日2026年2月25日ai 「朝1分」で記憶力は変わります。鍵は前頭前野の使い方とセルフコントロールです。スマホを遠ざけ、思い出し書きを習慣化する――記憶のプロが再現性の高い方法を解説。